根據(jù)《中國(guó)孤獨(dú)癥家庭需求藍(lán)皮書》中的數(shù)據(jù)，在進(jìn)行對(duì)71家孤獨(dú)癥服務(wù)機(jī)構(gòu)和學(xué)校發(fā)出的4000多份調(diào)查問(wèn)卷中顯示：

　　有65.4%的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子和家人會(huì)受到社會(huì)的歧視和不公正待遇；

　　以上的家長(zhǎng)擔(dān)心自己子女融入社會(huì)的能力；

　　個(gè)人工作：有52.4%的自閉癥家長(zhǎng)中，有一人放棄了工作全心全意的陪伴孩子成長(zhǎng)；

　　放棄個(gè)人時(shí)間：有70%的家長(zhǎng)要占用或缺乏自己旅游、學(xué)習(xí)、休閑的時(shí)間；

　　向親友求助：有48%的家長(zhǎng)不會(huì)向親友尋求幫助和支持。

　　經(jīng)濟(jì)壓力：47%的家庭式為低收入家庭（月收入少于3000元）。

　　心理輔導(dǎo)：81.5%的家長(zhǎng)迫切的想要得到相應(yīng)的心理輔導(dǎo)！

　　在確定孩子的病癥后，幾乎所有的家長(zhǎng)都在“面臨的主要問(wèn)題”這一問(wèn)題上面的答案也比較一致，認(rèn)為“他人的看法”是他們現(xiàn)在主要面臨的問(wèn)題之一。除此之外，家庭壓力和經(jīng)濟(jì)方面的困難也是他們要解決的問(wèn)題之一。

　　很多人都認(rèn)為“子女未來(lái)的生活”是他們最大的壓力，而在面對(duì)壓力的同時(shí)，絕大部分的家長(zhǎng)都選擇了“默默忍受，自我解壓”這樣的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。而不是通過(guò)與外界的溝通來(lái)達(dá)到緩解壓力的作用。他們之中的很多人都堅(jiān)信“孩子會(huì)好起來(lái)的”和“孩子每一天的進(jìn)步就可以幫助我解壓”這樣的方式。

　　其實(shí)，孩子的事情固然重要，但是如果你累垮了，怎樣照顧孩子，家長(zhǎng)（尤其是媽媽）一定要注意自己的健康問(wèn)題以及家人的感受。您需要照顧自己，愛護(hù)自己，每天盡量保持良好的身心狀態(tài)，才能照顧家人成長(zhǎng)堅(jiān)持下去。以下幾個(gè)小貼士幫助你緩解壓力，改善身心健康。

　　一、生理健康

　　提高家庭的生活質(zhì)量，保持每周新鮮蔬菜和水果的采購(gòu)和供給；

　　一周至少采購(gòu)一次新鮮的容易烹飪的綠色蔬菜，放到冰箱和隨時(shí)能夠看見的地方。謝絕高熱量的薯?xiàng)l等零食；

　　盡量吃自己家做的食品，保障一周能做上兩次飯，做一大鍋雞湯，放在冰箱，用來(lái)煮面條，烹飪等，保障營(yíng)養(yǎng)；

　　每周抽出兩天時(shí)間去健身房，酣暢淋漓之后，你會(huì)覺得全身放松；

　　二、睡眠改善

　　在自己有睡意的時(shí)候再上床入睡，這樣可以保障快速入眠；

　　睡前洗個(gè)熱水澡，手機(jī)上下載好舒緩的輕音樂(lè)，睡前讓自己放松下來(lái)。

　　如果你有睡眠方面的困擾，盡快去找醫(yī)生，尋求幫助。

　　如果孩子想要和你一起睡，如果你不愿意，那就讓孩子去睡他自己的床。

　　三、家人感受

　　每周抽出半天的時(shí)間和家人去一趟野外，來(lái)一次野餐。

　　兩個(gè)家長(zhǎng)一起去公園，一個(gè)來(lái)照看孩子，一個(gè)自由散步，然后交換。

　　注重配偶感受，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候享受一下二人世界，不要讓對(duì)方覺得自己被忽略。

　　節(jié)假日定期為孩子的爺爺奶奶、外公外婆準(zhǔn)備一件禮物，因?yàn)樗麄優(yōu)楹⒆右哺冻隽撕芏唷?/p>

　　溫馨提示：我們旨在為昆山蘇州的自閉癥兒童提供準(zhǔn)確、專業(yè)、智能的康復(fù)訓(xùn)練游戲和素材。針對(duì)孩子的刻板行為進(jìn)行干預(yù)提高，希望能夠幫助到更多的自閉癥兒童，讓世界充滿愛！